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Explicación Bebida De Avena Con Calcio Siguiente
Aparte que son deliciosas las semillas de sésamo aportan mucha nutrición para nuestra dieta. Son ricas en antioxidantes, fibra, Omega-3 y Omega-6, magnesio, vitamina A, cobre fósforo y calcio. Contribuyen a reducir los niveles de colesterol alto.
Tan solo 2 cucharadas de semillas de sésamo contienen 300 mg de calcio, más de lo que puede contener una taza de leche de vaca.
INGREDIENTES:
4 tazas de agua fría (más fría mejor)
1 taza de hojuelas de avena
1/3 taza de semillas de sésamo
4 cucharada pequeña de miel de maple (o el endulzaste de tu preferencia)
1 cucharada pequeña vanilla (opcional)
Se conserva en el refrigerador por hasta 5 días.
Music: Claude Oak “Fol De Rol”
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